DIETAS RESTRITIVAS FUNCIONAM?

A dieta que irá funcionar é aquela que é feita para você, levando sempre em consideração seus objetivos, rotinas, preferencias alimentar e claro tentando ser o mais equilibrada possível. Não precisamos nos privar de nada quando conseguimos manter esse equilíbrio.

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Quando pensamos em emagrecimento, muitas vezes optamos por dietas restritivas (redução de calorias), porém essas grandes restrições muitas vezes não conseguimos manter por muito tempo as quais acabam gerando a compulsão alimentar, ou seja, por alguns dias em restrinjo muitas calorias, mantenho por alguns dias até que meu corpo não aguente gerando a compulsão. 

Frequentemente após esses episódios de compulsões (nos quais nós acabamos ingerimos grandes quantidades de alimentos) nos sentimos culpados (as) por ter comido algo que não “deveríamos”. Pós esse sentimento entramos novamente nas dietas restritas, o qual novamente iremos falhar e novamente teremos episódios de compulsão e igualmente o sentimento de culpa. Resultado disso tudo é que acabamos em um ciclo, onde não conseguimos alcançar quaisquer objetivos que tenhamos com as tais das dietas restritivas 

Portanto, a dieta que irá funcionar é aquela que é feita para você, levando sempre em consideração seus objetivos, rotinas, preferencias alimentar e claro tentando ser o mais equilibrada possível. Não precisamos nos privar de nada quando conseguimos manter esse equilíbrio, lembre-se nós podemos comer de tudo, mas não tudo!  




Gabriele Mari

Nutricionista




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