Dieta ou exercício?
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O que é mais importante seguir uma deita ou praticar exercícios?
Você sabia que os dois precisam andar juntos? Quando fizemos dietas extremas (perdas grandes de gordura) essa maior perda é de massa muscular, a qual podemos reduzir quando associamos EXERCÍCIO + DIETA.
No contrário quando realizamos dietas para GANHO DE PESO (massa muscular): esse maior ganho acaba sendo de gordura, porém quando associamos: EXERCÍCIO + DIETA: conseguimos alcançar nosso objetivo de aumento de massa muscular de forma mais eficaz.
Então ainda tem dúvida se exercício e dieta precisam andar juntos?
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